칫솔질 방법, 제대로 알고 관리하자:)

안녕하세요! 

오늘은 칫솔질하는 올바른 방법에 대해서 알아보려고 합니다. 

 

칫솔질 방법은 사실 

전문적으로 폰즈법, 회전법, 바스법, 변형바스법 등등 다양한 이름으로 존재합니다. 

 

이중에서 일반적인 성인분들이 

하셔야 하는 방법은 회전법에 해당합니다. 

 

근데 사실... 

 

이름이 뭐 중요하겠어요! 

올바른 방법으로 정확히 하는것이 맞겠죠?

 

그럼 지금부터, 

칫솔질 하는 올바른 방법을 알아보겠습니다! 

 

우선, 칫솔선택! 

 

칫솔은 어금니 기준 2-3개 정도의 어금니를 커버하는 칫솔모 크기를 선택하시면되고

가급적 부드러운 미세모가 달려있는 칫솔을 쓰시는것이 좋습니다. 

보통은 4줄모를 사용하시면 되고, 치주상태가 좋지않은경우 2-3줄 모를 사용해주시면 됩니다. 

+ 칫솔은 모가 해지면 버리고 새것을 사용해주셔야하는것 아시죠?^^

 

자 , 이제 칫솔을 잘 고르셨다면 방법을 알아볼께요!

(칫솔질 방법은 성인 기준입니다^^)

 

칫솔질의 올바른 방법은,

잇몸부터 시작하여 치아의 씹는면을 향해 닦는 것 입니다. 

윗니라면 위에서 아래로, 아랫니라면 아래에서 위로 쓸어올리면서 

 

(Point)잇몸까지 닦아주시는 것! 

 

잇몸을 닦으실때에는 제일 바닥부터 닦아주셔야 합니다. 

입술과 잇몸뼈가 닿는 제일 바닥 부터 시작~!! 

 

손목을 회전하면서 쓸어올리듯 닦아 이름이 회전법입니다. 

 

이때 포인트는 처음잇몸을 닦을때 칫솔을 45도 정도 기울여 잇몸에 바짝 밀착시킨 후 

쓸어올려 주어야 한다는 것입니다. 

 

잇몸을 자극하여야 잇몸이 혈액순환이 되면서 붓지않고 

건강하게 유지될 수 있으며 

성인의 경우 충치관리도 중요하지만 잇몸관리또한 매우 중요한 부분이기때문에 

잇몸을 꼭 닦아 주셔야 합니다! 

 

이렇게 한 부위당 10회씩 반복하신 후 치아를 한개씩 옮겨가며 

다시 반복해주시는것이 좋습니다. 

 

그리고 어금니의 씹는 면은 일반적으로 왔다갔다 하며 닦아 주시면 됩니다. 

이제, 안쪽부분도 동일한 방법으로 닦아주시면 되겠죠?

 

안쪽을 닦을때에는 앞니부분은 방법이 좀 다릅니다. 

칫솔모를 가로로 두면 공간이 좁아 닦아지 않기때문에 

칫솔을 세로로 하여 치아 하나씩 닦아주시면 됩니다! 

 

그리고 마지막으로 혀를 닦아주시면 칫솔질 끝~!! 

 

말로하면 간단해 보이지만 실제로 해보시면

처음에는 손목이 좀 아프실꺼에요^^ 

 

그래도 이렇게 관리해주시면 치과갈일 없답니다!! 

(+ 치주상태, 잇몸상태가 안 좋은 분들이라면 잇몸을 닦으실때 

치아와 잇몸사이 경계부에 칫솔모가 살짝 들어가도록 칫솔을 위치시키신 후 약간의 진동을 주시듯 

가볍게 좌우로 문질러 주시는것도 좋은 방법입니다!

잇몸 제일 밑에서 쓸어올리다가 경계부위에서 멈춰서 진동을 주시면 되겠죠?^^) 

 

& 칫솔질만으로는 치아사이사이 치아가 닿는면을 청소하는것은 불가능하므로

치실을 사용해주시는것이 좋고, 

칫솔질만으로 치아사이 잇몸을 닦아줄 수 없으므로 치간칫솔이 들어가는 상태라면

치간칫솔을 써주시는것이 좋습니다.

 

이렇게 구강위생용품을 함께 써주신다면 정말 10000000000000000점!! 

 

아무리 치과에서 정기적인 스케일링과 관리를 받으신다고 해도

집에서 관리가 안되면 관리가 잘 된다고 할 수 없습니다!

 

모든 관리의 시작은 칫솔질이니 

오늘부터 알려드린 방법으로 해보시길 바래요^^

 

그럼 저는 이만, 

이번 한 주도 화이팅 하세요!!